リベライト　筋トレブログ

最近、運動不足でお腹周りが気になってきたなと思うことってありますよね？ 家でやろうとしたけど挫折してしまう。 じゃあジムで腹筋を鍛えたいけど何したらいいかわからない。 この記事ではそんなあなたへジムで ...

ベンチプレスはとても人気のある種目です。 筋トレをしていれば一度でも達成したいと思うこともあるのではないでしょうか？ 今回の記事ではベンチプレス100kgを達成するためのポイントを7選紹介します！ & ...

この記事では筋トレにおけるBIG3について解説します。 そもそもBIG3とは何か？と思う方もいると思います。   さんま、たけし、タモリではないですよ！   筋トレにおけるBIG3 ...

筋トレをしているときに手首が痛くなりやすい時ってありませんか？ 僕は手首が硬いので結構あります！ この記事では手首が硬い、痛くなりやすい人向けに対策や原因を紹介していきます！   ※ダンベル ...

この記事では、肩のトレーニングについて書いていきます。 解剖学を用いて意識するポイント、メリット、デメリットを紹介します。 最後に種目も載せていくので肩に興味がある方はぜひご覧ください！   ...