筋トレ

筋トレ

筋トレ時に手首が痛くなりやすい人の原因と対策法まとめ

筋トレをしているときに手首が痛くなりやすい時ってありませんか? 僕は手首が硬いので結構あります! この記事では手首が硬い、痛くなりやすい人向けに対策や原因を紹介していきます!   ※ダンベル ...

2020/12/2

筋トレ

肩の筋肉の付け方で悩む人はチェック! 肩トレまとめ

この記事では、肩のトレーニングについて書いていきます。 解剖学を用いて意識するポイント、メリット、デメリットを紹介します。 最後に種目も載せていくので肩に興味がある方はぜひご覧ください!   ...

2020/12/31

筋トレ 考え方

筋トレの効果を上げるならプログラムを上手く活用せよ!

この記事では筋トレを本格的にやってるけど、効果が出ない人向けの記事です。 トレーニングプログラムの活用について紹介します。 上手く取り入れると結果が付いてきますし、自信につながります。   ...

2020/12/31

筋トレ

自衛隊式筋トレについて!3つの種目とポイントを教えます!

僕はツイッターやブログではプライベートなことはあまり言ってませんが、実は自衛隊に2年間勤務していた経験があります。 経験を活かすために、この記事で自衛隊式トレーニングについて書いていきます。 自衛隊に ...

2021/3/15

筋トレ

腕を鍛える筋トレメニュー3選紹介!メリット、デメリットまとめ

この記事では、腕の筋トレ種目について解説していきます。 解剖学を使って、意識するポイントを紹介します。 さらに、メリット、デメリットも載せていきます。   筋トレで人気のある腕について知りた ...

2021/3/9

筋トレ

足腰を鍛える筋トレ3種目!基礎代謝を上げて引き締まった体へ!

今回の記事では足の種目について紹介します。 足を鍛えるときの意識する部分を解剖学を使って説明します。 メリット、デメリットもありますが足も鍛えましょう!   ココがポイント 足は体全体で見て ...

2021/1/2

筋トレ

筋トレ時に着用するマスクについてのレビュー記事!おすすめ紹介!

今回の記事はジムで着用するマスクについてです。 ジムに行かない方は必要ないものですが、通っている人は必要な物です。 コロナウイルスの影響でほとんどのジムでマスク着用になってますよね。   い ...

2020/12/2

筋トレ 背中

「逆三角形」広背筋の筋トレを知りたいならこれを見ろ!「姿勢保持」

今回の記事では、背中のトレーニングについてご紹介します。 背中は慣れていないと難しい部位です。 なぜ、難しいかは2点理由があります。   ・直接目で確認するのが難しい ・筋肉の付き方が複雑 ...

2021/1/2

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