筋トレ

2020年8月に書いた筋トレ記事まとめ 全部で6記事!

この記事は8月に書いた筋トレ記事のまとめ記事です。

記事の概要と読むべきポイントを簡単にご紹介します。

 

実際に書いて気づいたこと等

8月は筋トレの記事を全部で6記事書きました。

種目別では背中、胸、自重を3記事。

理由や説明記事は3記事でした。

 

月に書く記事は週に1回を目標としていたのですが、お盆休みがあり2記事多めに書くことができました

本当は週2書きたいところですが仕事との兼ね合いで難しいので、9月以降も目標は週1です。

継続できるようにこれからも頑張っていきます。

 

ブログを6月から始めてちょっとずつ記事の感想を貰えることがあり、とてもうれしいです。

ありがとうございます!

 

それでは書いた記事について紹介します。

 

種目別

 

背中のトレーニング

記事の内容

解剖学を用いて背中の鍛え方を紹介しています。

背中を鍛えるメリットと意識する場所を知ってほしいと思い書きました。

逆三角形を目指すなら背中も鍛えましょう

 

ポイント

背中は「引く」!

 

背中のトレーニングおすすめ種目とメリットをまとめてみた!

 

胸のトレーニング

記事の内容

筋トレの中でも人気のある胸の種目について書きました。

胸は発達しやすく見栄えがいい筋肉です。

基本はプレスとフライの2種目

 

ポイント

胸は「押す」!

 

たった2つだけ!胸を大きくするトレーニングメニュー

 

自重のトレーニング

記事の内容

難易度はちょっと高めですが、効果のある種目を紹介しています。

自重なので体重が増えるときつくなり、減ると少し楽になります。

背中、胸、足、腹筋の4種目。

 

ポイント

懸垂やディップスは荷重でできるようになると面白いです!

 

おすすめの筋トレ自重メニュー4選!難易度別もあり!

 

理由と方法

 

筋トレをパワーアップ

記事の内容

RMという考え方を用いたトレーニングをしましょうという記事です。

知っていると質の高いトレーニングができ、怪我もしにくくなります

知らない人にこそ読んでほしい記事です。

 

ポイント

RMは自分の筋力を客観的に判断できます!

 

筋トレの効果をもっとパワーアップさせる方法!初心者から中級者向け

 

自重トレーニングはおすすめしない

記事の内容

この記事では「自重トレーニングだけ」をやっていても効果が薄いことを書いています。

フリーウエイトやマシンも上手く使ってトレーニングしましょう!

 

ポイント

なぜ自重だけだとダメなのかを解説しています

 

筋トレで自重トレーニングをおすすめしない3つの理由

 

筋トレをお勧めしている理由

記事の内容

この記事は僕が筋トレ記事を書く理由が載っています。

筋トレの楽しさを伝えたいと思ったから始めたのがきっかけです。

少しでも興味を持つ人が増えてくれればいいなと思っています

 

ポイント

筋トレは上手くできると自分の成長を客観的に見ることができます

 

まとめ

・今月は全部で6記事

・種目別が3記事

・理由などの説明記事が3記事

 

以上です。

今回の記事では「2020年8月に書いた筋トレ記事まとめ 全部で6記事!」について紹介しました。

まだ、読んだことがない記事があればぜひ読んでみてください

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エスティー

趣味は筋トレで、とにかく筋トレばっかりやっています。ブログでも筋トレの知識を活かしたいと思い記事を書いています。他にはゲームや野球が好きです。東北地方に住んでいます。

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