考え方 筋トレ

ブログで筋トレをおすすめする3つの理由

2020-08-16

おすすめ

筋トレはやれば効果があるけど疲れるからやるのを迷っているかたいますよね?

この記事では、迷っている人へ向けたやるべき理由を3つ書いています。

実体験に基づいて書いていますのでぜひ読んでください!

 

この記事はこんな人におすすめ

これから筋トレを始めたい人、筋トレの良さを他の人に伝えたい人

結論、筋トレはおすすめです

筋トレは、適切にできれば結果がわかりやすく自分自身を振り返るのに最適な趣味。

趣味でできて、自信にもつながる素晴らしいものです。

 

体型にコンプレックスがある人にこそおすすめします!

ぜひ、筋トレを始めましょう!!

こちらも合わせてどうぞ

 

筋トレをする理由は結果が数字でわかるから

始めるきっかけは人それぞれですが、体型を気にして始めるかたが多い印象です。

せっかく始めたなら続けないと意味がありませんよね?

続けるコツを書いていきます。

  • 数字と結果はメモすべし!
  • メモは大事にすべし!

メモしましょう

数字と結果はメモすべし!

体型を気にすると目に見える変化ばかり気にしがちですが、数字自体には感情が入りません。

数字をみて、痩せた、太ったと判断するのはその人ですが、数字そのものは結果でしかありません。

また、1つだけのデータをみて判断するのも間違っています

 

1か月、2か月、6か月など複数の記録を取ってから比べるとよりよい比較ができます。

データを活かせるかは使う人次第です。

 

例えば腕立て伏せが今日は100回できたから、1週間後もまた100回できるとは限りません。 このできなかった原因を見つけるためにも大切です。

 

これから始めるかた、もうやっているかたもぜひ記録に残しましょう!

直接書き込む場合にはこれがおすすめです。

種目やセット数を書きこめて、分割法のテクニックなども書いてあります。

何に書くか迷っている場合にはチェック

 

メモは大事に残すべし!

せっかく頑張って記録を残しても、無くしてしまったら意味がありません。

大事に残すことで成長を実感できますし、上手くいかない場合の原因を見つける要因にもなります。

 

気合を入れてトレーニングを始めようとしても、前回の数値が分からないとできてるかできてないのかが分からない状態になります。

分からない状態でやるのが1番良くないので、不安な要素は消して取り組みましょう!

メモは無くさないで!

 

初心者こそ始めるべき理由!

続いて、ここまで読んでまだ始めるか悩んでいるかたへのメリットを3点書きます。

  • すぐに成長を実感できる
  • メンタルが強くなる
  • 体力がつく

すぐに成長を実感できる

最初の頃は、すぐに回数や扱える重さが増えていきとても楽しいです。

楽しさがあるからこそ継続できるので重要なポイントですね。

さらに、日常生活の話題にもなり会話が弾みやすくなります。

 

初期のころから黙々とやるのは、苦痛が伴うことなので誰かと共有できると長続きしやすいです。

 

仕事をやってるとどうしても目先のことばかり気にして、自分自身を見直すことが少なくなってしまいます。

自身を振り返ることにも繋がるので良いことがあります

 

メンタルが強くなる

ある程度トレーニングをやっていると、量や重さを増やさないといけなくなってきます。

量や重さが増えるとどうしても厳しい状況がやってきますよね。

辞めたくなるようなことでも諦めずにやることで、精神的に強くなれます。

 

精神的に強くなれたら、普段でも余裕ができゆとりを持って生活ができます。

自信がある振る舞いは異性に興味を持たれやすくなります

 

モテたいというのもモチベーションの1つです。

 

体力がつく

ここまでで、成長を感じながら、メンタル的にも良いことだらけとなっています。

さらに、いい点としては辛い筋トレを乗り越えると体力がつきます

何気なく重いものを持っても、「あれ、これ軽かったっけ?」となる時もあります。

 

体力がつけば、朝起きるのや、夜寝るのをちょっと遅くしても踏ん張りが利くようになり、時間を有効活用できます。

余暇の時間が増えると充実度が変わってきます

 

ブログで紹介する理由

3つ目にブログで紹介する理由を3つ書きます。

  • 楽しみを伝えたいから
  • 日常に変化をもたらしたいから
  • 間違った情報はできるだけ伝えたくないから

楽しみを伝えたいから

筋トレを実際に4年近くやっていて、怪我をしてトレーニングができない時期も何度かありました。

手首や肩を痛めて、仕事に悪影響が出たこともあります。

ですが、辞めようと思ったことはありませんでした

 

僕自身は、コンプレックスがあり客観的に自分を見ることができないことがありました。

直接振り返るのが苦手で、長所、短所といった自己紹介はとても苦手です。

でも、筋トレを通してなら数字を通して振り返ることができています。

 

数字なら感情を挟まずに事実だけが書いてあるのでそれをどう考えるか、活かすかを考えるのが楽しいです。

楽しみながらできているので継続できている

楽しみは共有したい思いがあり、ここに書いています。

 

少しでも楽しいことが伝わればいいなと思っています。

筋トレに興味がある方はツイッターをフォローしてもらえると嬉しいです!

 

日常に変化をもたらしたいから

僕自身、トレーニングをやっていて、体が大きくなったと言われることや体力がついたことなどがあります。

良い変化があると前向きになれるので、今、ちょっと辛いなあとか後ろ向きになっている人は気持ち次第で変われます。

気持ち次第とは書きましたが、心だけだと難しいので体も一緒に動かしましょう!

 

体を動かすと、脳が活発になり心も活発になりやすくなります。

前向きになればより動きやすくなります。

前向きになると見えなかったことも見えやすくなるので取り組んでみましょう。

 

間違った情報はできるだけ伝えたくないから

筋トレサイト等を見ていると、知識があれば何が正しいか間違いかは分かります。

しかし、知識がない人も結構います。

そんな、知識がない人が間違っている情報を基に必要のない努力をしてほしくない思いがあります。

 

僕自身は医療系の専門学校に行き、中退しているので資格そのものはありません。

でも、学んだことはあるので伝えることはできると思っています

Youtubeにある動画を使って、効果のあるトレーニング方法を紹介していく予定です。

できるだけ確認はしますが、間違っている情報などがあればツイッターやコメントで報告よろしくお願いします。

 

よって、筋トレをおすすめします

筋トレをする理由は結果が数字でわかるから

初心者こそ始めるべき理由!

ブログで紹介する理由

以上3点の理由により筋トレをおすすめします!

 

いかがでしたか?

今回は「ブログで筋トレをおすすめする3つの理由」についてご紹介しました。

始めるかどうか悩んでいる方向けの記事でしたが、これを機会にやってみましょう!

ぜひ、参考にしてみてくださいね。

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エスティー

趣味は筋トレで、とにかく筋トレばっかりやっています。ブログでも筋トレの知識を活かしたいと思い記事を書いています。他にはゲームや野球が好きです。東北地方に住んでいます。

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